Se ha dicho tanto sobre la osteocondrosis que probablemente no haya nada que añadir, aunque este tema es tan relevante que probablemente valga la pena escribir algo desde mi propia experiencia. Cualquiera que haya experimentado esta enfermedad no la confundirá con nada: dolores punzantes agudos, movilidad limitada del cuello y malestar constante aún no son una descripción completa de la osteocondrosis.
Entonces, si esto te suena familiar, en este material tocaré dos temas: los síntomas de la osteocondrosis cervical y el tratamiento en el hogar.
¿Qué es la osteocondrosis cervical y cómo reconocer los primeros signos?
Desde que la humanidad “se recuperó”, el número de enfermedades ha aumentado. Esto incluía no sólo la hipertensión arterial, sino también una serie de enfermedades musculoesqueléticas. Esto es comprensible, porque la carga sobre todo el sistema musculoesquelético se ha multiplicado. La osteocondrosis es el precio de “caminar erguido”.
La osteocondrosis es el pellizco de las raíces nerviosas por los segmentos espinales debido al adelgazamiento y pérdida de elasticidad de los discos intervertebrales. Por lo general, puede haber muchas razones para esto, incluido un estilo de vida sedentario y una mala alimentación.
Si esta enfermedad no se trata a tiempo, puede tener consecuencias bastante tristes. En la primera etapa, al levantar los brazos por encima del nivel de los hombros detrás de la cabeza, se observan dolores punzantes agudos, calambres en los músculos del cuello e incluso entumecimiento en las extremidades.
Aparte de eso. Son posibles dolores de cabeza a corto y largo plazo, mareos e incluso pérdida repentina del conocimiento al girar bruscamente la cabeza.
¿Por dónde empezar a tratar la osteocondrosis cervical?
Por supuesto, sería una buena idea consultar a un médico, al menos para determinar el estadio de la osteocondrosis, y sólo después probar un tratamiento farmacológico o someterse a un tratamiento en casa con remedios caseros.
Bueno, el médico te informará sobre el tratamiento farmacológico e incluso te recetará pastillas, y te contaré mi experiencia personal, gracias a la cual muchas personas, incluyéndome a mí, hemos eliminado por completo todos los síntomas anteriores.
La nutrición es la clave para una buena salud
La nutrición juega uno de los papeles más importantes en la vida humana y asegura el flujo armonioso de todos los procesos del cuerpo.
El hecho es que si intenta cambiar su estilo de vida literalmente durante un mes, comenzando con la dieta, en el cuerpo comienzan los procesos naturales de modelado inmunológico, gracias a los cuales puede deshacerse de una variedad de enfermedades.
Primero, revisa tu dieta. Si contiene gran cantidad de alimentos grasos y fritos eliminarlos por completo o reducirlos al mínimo. Sin embargo, si "disparas" tanto que "oh-oh-oh", inmediatamente escucharás mi consejo.
Intente evitar la harina o cambiar de productos horneados claros a oscuros. El pan negro es el más útil.
Incluya en su dieta carne dietética baja en grasas: pollo blanco, conejo o ternera hervida. Mastique bien los alimentos, ya que esto ayuda a su cuerpo a digerirlos y absorberlos más rápido. Por supuesto, incluya en su dieta tantas verduras, frutas, hierbas y decocciones de hierbas como sea posible.
Se sorprenderá de la cantidad de platos que puede preparar con verduras, que no tienen nada que envidiar a sus “bocadillos” habituales y que al mismo tiempo tienen un efecto positivo en su bienestar general.
Gimnasia: ¡la osteocondrosis no tiene cabida en un cuerpo sano!
Con la osteocondrosis cervical, se recomienda realizar gimnasia, y cabe señalar que los ejercicios se pueden realizar en cualquier momento conveniente, acostado o sentado. Lo principal es hacerlo con la mayor frecuencia posible.
Esto no sólo aumenta la flexibilidad de toda la columna cervical, sino que también normaliza la circulación sanguínea, lo que a su vez tiene un efecto positivo en el proceso de curación de la enfermedad.
De hecho, la palabra clave en gimnasia para el tratamiento de la osteocondrosis es regularidad, y lo que se hace exactamente ya no es tan importante. Inclina la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás, formando un círculo con la cabeza y simplemente girando el cuello.
El automasaje, que puede acompañar a los ejercicios, no será superfluo y potenciará el efecto curativo. Los apósitos de mostaza y los ungüentos analgésicos especiales también son excelentes para la osteocondrosis. Me gustaría recordarles una vez más que la regularidad es lo principal. Si no hay ningún efecto visible después de 2-3 días, no debes dejar de seguir mis recomendaciones.
Si sospecha de osteocondrosis, no debe dejar de llevar un estilo de vida saludable incluso después de que desaparezcan todos los síntomas. Ahora una nutrición adecuada y un estilo de vida activo son su nuevo estilo de vida.
Y una cosa más: no olvides que eres el más cercano a ti mismo. Así que sé más audaz al mostrar amor por ti mismo y por tu cuerpo, que, si respondes a emociones positivas, te sorprenderá a cambio en forma de excelente salud.